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MEDITARE è AMARE Un grande mistico cattolico disse: “Pregare è parlare con Dio, mentre meditare è ascoltarLo.” Quindi, praticare la meditazione significa concedersi di essere silenziosi e ricettivi verso le sacre energie del cuore. Spesso è una buona cosa cominciare con una preghiera, specialmente per chiedere la grazia di meditare. Quando ti siedi calmo con l’intenzione di volgere la mente all’interno, verso il cuore, stai meditando. È l’intenzione che crea la meditazione. Proseguendo, sper imenterai cambiamenti nel tuo stato che saranno riconoscibili come stati meditativi. Ma all’inizio, è davvero sufficiente sedere con l’intenzione di rivolgersi all’interno». Meditare e medicare hanno la stessa etimologia latina. Guarire e ammalarsi sono due facce della stessa medaglia? «Molti studi hanno dimostrato che la meditazione ha proprietà terapeutiche. Nel silenzio della meditazione, spesso il corpo si risana». Come motivare le persone a intraprendere la meditazione? «Spesso si pos...

ARMONIE DI VITA Osservare, non assorbire Osservare è un’abilità silenziosa che abbiamo bisogno di acquisire se vogliamo ottenere cambiamenti positivi. Essere un osservatore distaccato vuol dire mantenere la mente pulita e libera e perciò aperta a nuove prospettive. Essere capaci di osservare ci rende creativi, produttivi ed efficienti perché abbiamo fatto spazio ad una comprensione migliore e più ampia. Se non riusciamo ad apprendere quest’abilità, è probabile che ci faremo assorbire dalle negatività di qualsiasi circostanza. Rimaniamo intrappolati nelle sabbie mobili del “che male c’è?”- E questo ci impedisce di mettere le cose a posto. Essere consapevoli e non giudicanti C’è un proverbio indiano che dice: “Guarda, ma non vedere! Ascolta, ma non sentire!” Vuol dire rimanere consapevoli di tutte le realtà, incluse quelle negative, ma non focalizzarsi su di esse. Veniamo presi nelle negatività perché reagiamo con pregiudizi, accuse, critiche o definizioni. Non appen...