TrueColors@CristinaMiceli

MINDFULNESS OPENSPACE I Il lato negativo della vita non possiamo evitarlo e allora la prospettiva della consapevolezza (mindfulness) ci offre una possibilità a prima vista strana, contro intuitiva, forse assurda: entrare in relazione più diretta con il disagio e la sofferenza, imparare a rivolgere piena attenzione, a fare spazio anche a quello che non ci piace, che non vorremmo o che ci fa soffrire. In questo senso è un lavoro “contro natura”, un andare “controcorrente”, perchè la tendenza automatica, istintiva che abbiamo è fare esattamente l’opposto.  Ma se lo sperimentiamo, allora possiamo scoprire che in questa “mossa” apparentemente incomprensibile troviamo una possibilità sorprendente di fare spazio, di lasciar essere e quindi di essere meno condizionati, meno oppressi anche dalle condizioni che ci portano disagio.  E, paradossalmente, facendo questo ci mettiamo nelle migliori condizioni possibili per trovare, quando ci sono, le vie e i modi più efficaci per g...

LE NOSTRE PRIGIONI... ovvero MINDFULNESS senza limiti In queste giornate di forzata reclusione, che purtroppo condividiamo con tutto il nostro Paese abbiamo la possibilità, l'occasione di far emergere le nostre risorse più intime, sia di resilienza, ma anche e soprattutto quelle più creative. Ci sono occasioni speciali per far esplodere i talenti, come direbbe lo psicologo "Hillman " ecco che questa reclusione forzata può diventare la nostra ghianda! Approfittiamone allora...momenti di riflessione e meditazione ci accolgono e riportano a noi stessi, in un luogo più alto ed elevato e splendente! allora possiamo uscire "Fuori dalla caverna di Platone", in senso metaforico ovviamente, per ora, dove siamo liberi di sperimentare nuovi orizzonti di vita e realizzare le nostre vere vocazioni, spezziamo le catene allora e torniamo a riprenderci quel tempo che avevamo dimenticato di poter avere per creare e potenziarci in ogni senso e aspetto più profondo di...

ESPRIMI I TUOI SENTIMENTI I tuoi sentimenti sono energia pura, come i raggi del sole, che desiderano esprimersi ed espandersi. I sentimenti accumulati dentro di te creano malesseri fisici quali fatica, irritabilità e dipendenza, perciò stringi amicizia oggi stesso con i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Rispettali tutti, anche quelli con i quali ti senti a disagio e ricorda che dietro a ognuno di essi c'è una motivazione divina quand provi compassione e rispetto per i tuoi sentimenti, la loro forza ti sostiene. I sentimenti come tutte le energie, devono essere dissipati verso l'esterno, altrimenti corrono il rischio di restare intrappolati in una pentola che diventerà troppo calda e rovinerà ciò che stai cuocendo usa la creatività per tirare fuori ciò che hai nel cuore. I mezzi di espressione sono secondari al gesto, a patto che quest'ultimo ti doni felicità. Le emozioni reagiranno con vigore alla forma creativa che vogliono assumere... e le possibilit...