TrueColors@CristinaMiceli

LABORATORI DI VITA MINDFULNESS OPENSPACE esempi pratici e accessibili Mindfulness. Una via accessibile a tutti per coltivare la felicità. Vivi nel momento presente, trova il tuo equilibrio e raggiungi la felicità. consiglio un libro molto interessante e molto utile, pratico, con schede illustrate e a percorso graduale:  "Mindfulness in Pratica ",  di Ken A. Verny,  ed. DEMETRA Attraverso questo percorso è possibile esplorare i meccanismi della mente e modificare gli atteggiamenti inutili, ristabilire una relazione sana e amichevole con noi stessi, sentirci meno alienati e isolati e riconnetterci con la nostra profonda saggezza intuitiva e con il nostro spirito creativo. attraverso la pratica  Aumentare la tua autostìma Coltivare relazioni positive  Migliorare la concentrazione Realizzrea i tuoi obiettivi  Gestire lo stress Godere di ciò che la vita ci offre

MINDFULNESS OPENSPACE III LABORATORI DI VITA la situazione che stiamo vivendo a livello mondiale è da una parte una grande opportunità per riscoprire aspetti importanti ma sottovalutati della nostra esistenza ed è una grande occasione per iniziare a praticare la "consapevolezza", se ancora non abbiamo accolto questa ispirazione nella nostra vita e accogliere ogni piccola cosa rivelandone la bellezza al nostro passo... gradualmente e passo dopo passo si vola la propria più innata e profonda libertà. Molti sono i sentieri, ma solo una la via, quella nostra che ci porta a riunirci alla vera nostra unicità, che ci permette di seguire le rotte dell'anima, e sentirci vivi nella luce e sempre con più elevate vedute e rinnovati equilibri IL PRIMO PASSO IN OGNI VIA E' SEMPRE QUELLO DI PORTARE QUI ED ORA LA NOSTRA ATTENZIONE; PRINCIPI CHE RITROVIAMO IN OGNI TRADIZIONE, DALLE ARTI MARZIALI ALLO SPIRITO DI ALOHA, PASSANDO PER LO YOGA, QUINDI DAI VEDA E FINO ALLA...

MINDFULNESS OPENSPACE II La  mindfulness come pratica meditativa  si basa su 7 pilastri: Non giudizio :  la nostra mente nell’esatto momento in cui produce un pensiero, emette un giudizio e, nella maggior parte dei casi, finisce con l’appesantirci. La mindfulness può essere utile nel prendere consapevolezza della nostra tendenza a giudicare e ad  imparare , ad  osservare  semplicemente,  questa nostra attitudine . Pazienza : quando viviamo un momento difficile, desideriamo che  le cose possano risolversi subito, la pazienza  è la principale forma di saggezza . Non è semplice da praticare ma non impossibile da conquistare. La pazienza  si apprende gradualmente con la meditazione mindfulness “cento volte la mente si allontana dal respiro e cento volte con pazienza la riportiamo indietro” Mente del principiante:  significa guardare e vivere il mondo come i bambini ed il loro spontaneo atteggiamento di curiosità e scope...

MINDFULNESS OPENSPACE I Il lato negativo della vita non possiamo evitarlo e allora la prospettiva della consapevolezza (mindfulness) ci offre una possibilità a prima vista strana, contro intuitiva, forse assurda: entrare in relazione più diretta con il disagio e la sofferenza, imparare a rivolgere piena attenzione, a fare spazio anche a quello che non ci piace, che non vorremmo o che ci fa soffrire. In questo senso è un lavoro “contro natura”, un andare “controcorrente”, perchè la tendenza automatica, istintiva che abbiamo è fare esattamente l’opposto.  Ma se lo sperimentiamo, allora possiamo scoprire che in questa “mossa” apparentemente incomprensibile troviamo una possibilità sorprendente di fare spazio, di lasciar essere e quindi di essere meno condizionati, meno oppressi anche dalle condizioni che ci portano disagio.  E, paradossalmente, facendo questo ci mettiamo nelle migliori condizioni possibili per trovare, quando ci sono, le vie e i modi più efficaci per g...